وصفات الطب البديل

ماذا تعرف عن ثمرة الأفوكادو وفوائد الأفوكادو المذهلة ؟

فوائد الأفوكادو تعرفوا إليها معنا في تقريرنا هذا

ما هي ثمرة الأفوكادو :- 

Advertisement

إنّ هذه الثمرة لها عدّة أسماء مثل ( كمثري القاطور – الزبديّة – البرسيّة ) ، موطنها الأصلي أمريكا الإستوائيّة وخاصةً في بلاد المكسيك .

تعتبر شجرة الأفوكادو من الأشجار المعمّرة ودائمة الخضرة

وتنتمي إلى فصيلة الغاريّات أي إلى نفس فصيلة نبات القرفة والكافور وخليج الغار .

لهذه الثمرة عدّة ألوان فهى تختلف من اللّون الأحمر إلى اللّون الأخضر إلى الأسود ،

ولا تنضج ثمرتها اللّحميّة الخضراء أو الأرجوانيّة اللّون إلاّ بعد أن تنفصل عن الشجرة .

ما هي فوائد  الأفوكادو ؟

الأفوكادو فاكهة لها فوائد  وفوائدها عديدة فهي تحتوي على كميّة كبيرة من مضادّات الأكسدة ، وعلى نسبة عالية من الدهون الصحيّة الّتي تساعد في حماية القلب من الأمراض ، ونظراً لإحتوائها على الدهون فيمكن إستخدامها بدلاً عن اللّحوم في بعض المناطق . بالإضافة إلى هذا فهي تحتوي أيضاً على نسبة عالية من الفيتامينات المهمّة لبنية الجسم مثل ( فيتامين أ ، ومجموعة فيتامينات ب1 ، ب2 ، ب3 ، ب5 ، ب6 ، وفيتامين سي ، وفيتامين ي ) ، كما تحتوي على عدّة معادن مثل ( النحاس والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم ) ، والعديد من البروتينات والكربوهيدرات والألياف ونسبة من الطاقة ، وتحتوي ثمرة الأفوكادو أيضاً على مواد كيميائيّة نباتيّة مثل ( الجلوتاثيون والبيتاسيتوستيرول) ، وبهذا تكون الثمرة الواحدة من الأفوكادو هي وجبة غذائيّة متكاملة . سوف نذكر لكم في مقالنا هذا جميع فوائد الأفوكادو

لأنّ فوائد الأفوكادو دواء للعديد من الأمراض مثل :-

  1. نظراً لإحتواء الأفوكادو على فيتامين ب6 ،

وحمض الفوليك المسئول على تنظيم مستوى الحمض الأميني بالدم فهذا يعمل على المحافظة على صحّة القلب وسلامته ،

بالإضافة لإحتواء الأفوكادو على الدهون الأحاديّة الغير مشبّعة والّتي لا تضر القلب .

  1. تساعد الأفوكادو في خفض مستوى الكوليسترول لأنّه يحتوي على مركّب ( بيتاسيتوستيرول ) .
  2. تساعد الأفوكادو في خفض مستوى ضغط الدم والسيطرة عليه لأنّه يحتوي على البوتاسيوم .
  3. تساهم الأفوكادو في العلاج من الإلتهابات لأنّه يحتوي على مركّبات ( البوليفينول والفلافونويدات ) ، وهذه المركّبات لها خاصية مضادّة للإلتهابات .
  4. تعمل الأفوكادو على تحسين صحّة العين لإحتوائه على مادة ( الوتين الكاروتين ) ، وهي مادّة تساعد في حماية العين من الضّمور البقعي المتعلّق بالعمر وإعتام عدسة العين .
  5. تقلّل الأفوكادو من خطر اللإصابة بالسكتات الدماغيّة لأنّه يحتوي على نسبة عاليّة من حمض الفوليك .
  6. من فوائد اكل الافوكادو يوميا أنه يساعد في الحماية من اللإصابة  بمرض السرطان ، وخاصّةً سرطان البروستاتا وسرطان الثدي ، كما يساعد في محاربة الجزيئات الحرّة في الجسم لإحتوائه على ( الجلوتاثيون ) وهو مضاد أكسدة قوي جدّاً .
  7. تعمل الأفوكادو على تطهير الأمعاء ، وبالتالي فهي تساعد في التخلّص من رائحة الفم الكريهة .
  8. تعمل على تنظيم مستوى السكّر في الدم .
  9. تساعد على الحماية من الشيخوخة المبكّرة ، وعلى حماية الجهاز العصبي لإحتوائها على مضادّات أكسدة .

كانت هذه أهم فوائد الأفوكادو للجسم ،

ولكن لا تقتصر فوائدها على هذا وحسب بل هناك العديد من فوائد الأفوكادو للبشرة والشعر ،

فلهذه الثمرة العديد من الفوائد على أعضاء الجسم عامّةً .

  • فوائد الأفوكادو السحرية للشعر والبشرة :-

يقال بأن نساء الفراعنة القدماء كنّ يستخدمن ثمرة الأفوكادو من أجل تغذية بشرتهن وشعرهن

لأنّها تعطي للوجه والشعر البريق واللّمعان ،

وقد بيّنت الأبحاث والدراسات الحديثة على ما تحتويه هذه الثمرة من معادن وفيتامينات وزيوت تفيد البشرة والشعر ،

وقد أصبحت تدخل في العديد من منتجات الصحّة والجمال من كريمات للوجه وللشعر وغيرها

لأن فائدة كريم الافوكادو كبيرة جدّاً في تغذية الشعر والبشرة ،

وسوف نذكر لكم فوائد الأفوكادو للبشرة والشعر بالتفصيل :-

أوّلاً : فوائد الأفوكادو للبشرة :- إنّ فوائد الأفوكادو على البشرة كثيرة نذكر منها :

  1. يرطّب ويفتّح لون البشرة لأنّه غني بالفيتامينات المغذّية للبشرة ، كما أنّ الأفوكادو يدخل في مستحضرات التجميل مثل المرطّبات والمنظّفات الّتي تساعد في ترطيب البشرة الجّافة وتقلّل الحكّة بها .
  2. تساعد الأفوكادو في شد البشرة ، وذلك بهرس حبّة أفوكادو ونضعها على الوجه لمدّة ساعة ، ثم نغسل بالماء الفاتر فقط ، سوف تساعد هذه الطريقة في تخفيف البقع الغامقة وشد البشرة وحمايتها من السموم المسبّبة للشيخوخة .
  3. تعمل الأفوكادو على حماية البشرة من ضربة الشّمس ومن الأشعّة فوق البنفسجيّة والضّارة للجسم ، كما تساعد في علاج حروق الجسم والأكزيما ، وبالتالي فيمكننا إستخدام الأفوكادو كواقي طبيعي من الشمس بدلاً عن المنتجات التجميليّة .
  4. يمكن إستخدام زيت الأفوكادو في علاج البشرة من مرض الصدفيّة ، حيث أثبتت الدراسات على قدرة هذا الزيت في علاج الصدفيّة تدريجيّاً ، وأيضاً في علاج أمراض الّلثّة .فوائد الأفوكادو
  5. عند خلط ثمرة أفوكادو مهروسة مع زبدة الكاكاو ووضع هذا الخليط على البشرة فسوف تساعد البشرة في تقليل التجاعيد والندوب وعلامات تقدّم العمر ويوحّد لون البشرة .

  6. عند وضع قناع الأفوكادو على الوجه فسوف تساعد في زيادة الدورة الدمويّة بالبشرة لأنّه يتغلغل إلى داخل الجلد ممّا يساعد في إزالة الخلايا الميّتة وتطهير البشرة وحمايتها من العوامل البيئيّة القاسيّة ، ويوجد في الصيدليّات أقنعة جاهزة من الأفوكادو ، أو يمكننا إستخدام قناع الأفوكادو بالمنزل من خلال هرس حبّة أفوكادو ووضعها على الوجه لمدّة نصف ساعة على الأقل .
  7. لتقشير اليدين وترطيبها ، نقوم بهرس حبّة أفوكادو ونخلطها مع بعض الشوفان المطحون الناعم ، ( يمكن أن نضع السكّر بدل الشّوفان ) ، ثم نقوم بوضع هذا الخليط على اليدين ونفركه بلطف لمدّة خمسة دقائق ، وبعد ذلك نغسل بالماء فقط .
  8. للحصول على بشرة ناعمة ونضرة ، نقوم بهرس حبّة أفوكادو ونخلطها مع ملعقة زيت الأفوكادو كبيرة أو مع ملعقة زيت زيتون ، ونضع الخليط على البشرة في الحمّام وخاصّة على الأماكن الخشنة مثل ( الكعب والمرفقين ) لمدّة خمسة دقائق ، ثم نغسل بالماء فقط .
  9. للحصول على بشرة رطبة ، نخلط الأفوكادو المهروس مع الخيار المبروش بكميّات متساوية ، ونضع هذا القناع على الوجه والعنق مدّة ساعة وسوف نحصل على بشرة أكثر ليونة وجمالاً وخاصّةً إذا كرّرنا هذه العملية ثلاث مرّات في الإسبوع ، ويمكننا إضافة مواد أخرى غير الخيار مثل العسل .

كانت هذه النقاط من أهم فوائد افوكادو على البشرة وأيضاً من أهم فوائد افوكادو على الوجه .

يمكننا التعرّف على فائدة قشر الأفوكادو

من خلال عدّة خلطات يمكن صنعها من قشر الأفوكادو ووضعها على الوجه مثل :-

  • الخلطة اللأولى:

خلط ملعقتان صغيرتان من العسل مع ملعقتان كبيرتان من قشر الأفوكادو المطحون

مع صفار بيضة وملعقة كبيرة من زيت اللّوز ،

ونضع هذا الخليط على الوجه مدّة ربع ساعة ، ثم نغسل الوجه بالماء والصابون ،

حيث تعمل هذه الطريقة على ترطيب البشرة

  • الخلطة الثانية:

نخلط ربع ملعقة من العسل الطبيعي مع ربع ملعقة من خل التفّاح ومع ثمرة أفوكادو غير مقشّرة ومهروسة ،

ونضع هذا المزيج على الوجع مدّة نصف ساعة أو حتّى تجف تماماً ،

ثم نغسل بالماء الفاتر والصابون ، وهذه الخلطة تساعد في إزالة خلايا الجلد الميّتة .

ثانياً : فوائد الأفوكادو على الشعر :-   

فوائد الأفوكادو    

هناك العديد من فوائد الأفوكادو على الشعر:

فعند هرس حبّة أفوكادو ووضعها على فروة الرأس وفركها بلطف فهذا سوف يساعد في تنشيط الدورة الدمويّة في فروة الرأس ، ممّا يزيد من تحسين الفروة والشعر بشكلٍ عام ، كما تساعد في علاج مشكلة قشرة الرأس بشكلٍ تام .

أمّا بالنسبة لعلاج الشعر المجعّد والمقصّف ، فيمكننا هرس حبّة أفوكادو وإضافة ملعقتين من زيت الأفوكادو وندلّك الشعر وفروة الرأس بهذا الخليط مدّة ربع ساعة قبل الإستحمام ثم نغسل الشعر بالماء والصابون ، وسوف نحصل على شعر سلس ورطب وسنتخلّص من التقصّف .فوائد الأفوكادو

أمّا بالنسبة لـ فوائد الأفوكادو للأطفال :

فكما ذكرنا سابقاً فإنّ ثمرة الأفوكادو تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف والكربوهيدرات وغيرها من المركّبات المفيدة والضّروريّة للجسم ، لذلك ينصح بإعطائها للأطفال مع السلطات او كعصيرٍ طازجفوائد الأفوكادو

حيث سيحب الأطفال طعمها الكريمي الّلذيذ ،

ولكن يجب التأكّد أوّلاً من أن الطفل ليس لديه حساسيّة إتجاه الأفوكادو ،

ويتم التأكد من ذلك بإعطاء الطفل كميّات صغيرة من الأفوكادو يوميّاً مع ملاحظة ظهور أعراض الحساسيّة أو لا .

فالأفوكادو تفيد الأطفال في تحسين عملية الهضم وتقوية جهازهم المناعي وحمايتهم من الإصابة بالإلتهابات أو بأمراض السرطان ،

كما تعمل الأفوكادو على حماية الكبد لديهم ، وأيضاً في التآم الجروح .فوائد الأفوكادو للأطفال

ينصح الأطباء بإعطاء الطفل الأفوكادو الطّازج بدلاً من الأفوكادو المطبوخ

لأنّه عند الطبخ تفقد حبّة الأفوكادو العديد من خواصها وفوائدها الغذائيّة ،

كما يفضّل أكل الأفوكادو بعد قطفها مباشرة وعدم تركها في الثلاّجة حتّى لا تفقد خواصها الغذائيّة .

كما يمكن للأمّهات إعطاء الأفوكادو للأطفال الرضّع ، فقد أثبتت الدراسات أنّه يوجد العديد من فوائد الأفوكادو للأطفال الرضع ،

إذ يمكننا البدء بإعطائهم الأفوكادو المهروس إبتداءً من الستّة أشهر من ضمن الوجبات

لأنها تقوّي بنيته وتمدّه بالعناصر الغذائيّة الضروريّة له ،

ولكن يجب أوّلاً إستشارة الطبيب قبل البدء في إعطاء الطفل الأفوكادو .فوائد الأفوكادو للأطفال

ينصح الأطباء النساء الحوامل تناول ثمار الأفوكادو أثناء فترة الحمل لحصولهن على الغذاء الّلازم لهن ولجنينهن ، ومن أهم فوائد الأفوكادو للحامل :-           فوائد الأفوكادو للحامل    

  1. تعتبر ثمار الأفوكادو غنيّة بحمض الفوليك ، وهذا الحمض هو المسئول عن وقاية الجنين من التشوّهات الخلقيّة مثل ( عيوب الإنبوب الخلقي ، والعيوب المتعلّقة بنمو الجهاز العصبي ) ، حيث أنّ هذا الحمض يضمن سلامة القدرات الذهنيّة للجنين .
  2. إنّ ثمرة الأفوكادو غنيّة بعنصر الحديد الّلازم لزيادة ( الهيموغلوبين في الدم ) ، وهذا يساعد المرأة الحامل في التخلّص من فقر الدم والأنيميا .
  3. تساعد الأفوكادو في تعديل نسبة السكّر في الدم ممّا يساعد النساء الحوامل في تقليل نسبة الإصابة بسكّري الحمل وهو مرض شائع بين أغلب النساء الحوامل ، ولكنّه ليس مرضاً خطيراً إذ تتخلّص منه المرأة الحامل بعد الولادة .
  4. تقي من الإصابة بإرتفاع ضغط الدم لدى الحوامل .
  5. نظراً لإحتواء الأفوكادو على فيتامين ( ب ) بأنواعه الثمانية فهذا يساعد المرأة الحامل على المحافظة على توازن الجسم ، ويضمن كفاءة الوظائف العقليّة والذاكرة .

ولكل من يعاني من النحافة المفرطة ويبحث عن زيادة وزنه فعليه بتناول الأفوكادو.

فلقد أثبتت البحوث الطبيّة فوائد الأفوكادو لزيادة الوزن بشكلٍ مذهل وذلك لإحتوائه على الدهون والألياف.

ويمكننا الإستفادة من فوائد الأفوكادو بالعسل للتخلّص من النحافة وزيادة الوزن بشكلٍ سريع

وذلك بإضافة العسل إلى عصير الأفوكادو الطّازج وتناوله يوميّاً .

إنّ كل ما ذكرناه في هذا المقال يشجّعنا على تناول الأفوكادو يوميّاً للحصول على فوائده بالشكل المطلوب .

إعداد : غادة القنطار